导致男人肾虚的3个坏习惯，第3件事很多人都在做，想不肾虚都难！
肾虚是现在常听到的一个词汇，也是很多人不太愿意提起的一个话题，尤其是男性。说起来，现在男性出现肾虚是一个比较普遍的情况。故有“十个男人九个虚”的说法。可能略显夸张，但也把真实情况反映了出来。下面小编带你了解一下哪几个坏习惯会导致男人肾虚！
1.吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害，所以不爱吃蔬菜而爱吃肉的男性朋友可要小心了。
2.饮酒后喝浓茶
有些人认为酒后喝一杯浓茶可以解除酒精，这喝起来不仅无效，而且还损害肾脏。老中医说：茶中的茶碱能迅速影响肾脏并发挥利尿作用，此时酒精还没有分解，然后从肾脏排出，从而使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
3.久坐
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。尤其是白领一族，长期久坐，更容易导致肾虚！
男人平常吃什么补肾！
带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。