情绪是指人有喜怒哀乐惧等心理体验，这种体验是人对客观事物的态度的一种反映。情绪具有肯定和否定的性质。积极的情绪可以提高人的活动能力，而消极的情绪则会降低人的活动能力。此外情绪也跟我们的身心健康息息相关。
生活在现在这个物欲横流的社会中，人很容易被猝不及防的负面情绪所困扰，甚至淹没。与家人出现矛盾、突然被领导批评、朋友的不理解……….情绪的变化往往伴随着一系列生理的变化同时影响着我们身体的正常运转。
据统计，目前与情绪有关的病已达到多中，其中70%以上都和情绪有关。
生活中医认为七情-喜怒忧思悲恐惊是每个人都有对外情志反应。因此，情绪变化是人体生理活动的一部分，一般不会致病，只有突然、强烈或长期持久的情绪刺激，超出了人体的正常生理范围，才会早餐功能紊乱。根据中医理论，精神吃鸡过度如狂喜、暴怒、骤惊、愤怒等，会直接影响内脏的气机，导致气滞不行。
中医五行内脏关系对应图怒伤肝
怒则气上伤肝，引起肝阳上亢，而表现肢体拘急、握持失常、高声呼叫等症状。亦引致肝失疏泄，而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头晕目眩等。是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。
喜伤心
喜可使气血流通、肌肉放松、有益于恢复疲劳。单欢喜太多，致喜笑不止或疯癫之症，则是心气受损的表现。心气动则精神散缓，还出现心悸、失眠、健忘、痴呆等。
思伤脾
思则气结，使人神情怠倦，胸膈满闷，无胃口等脾气郁滞，运化失常的毛病。即等于大脑于思虑过度，消化液分泌减少，出现食欲不振、面容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
忧悲伤肺
人在强烈悲哀时，会耗散肺气，而致喘咳、气短、意志消沉，还可有干咳、咳血、声哑，消化功能混乱之症。
惊恐伤肾
过度或突然的惊恐会使人肾气不固，气陷于下，提心吊胆，神气涣散，二便失禁，意志不定等病理变化。继而出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿等，甚至死亡。
大量临床医学研究表明，小到感冒，大到心脏病、癌症都与情绪有着密不可分的关系，同时，对女孩子来说突然、长期或者强烈的情绪波动对正常的内分泌有着严重的影响，从而引发其他的一些疾病。
美好生活从现在开始1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。
2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。
3、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。
4、心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。
5、行为调节:通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪。
6、理性升华:从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。