导语：雄激素对于男性朋友来说，那是他们的命根子，如果男性想让自己充满阳刚之气，就必须有足够的雄激素，因此，雄激素也是判断男性健康的标准之一。
如果男人想变得更有吸引力，他们必须确保体内雄激素分泌旺盛，男性的主要雄激素是睾丸，其中95%由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌，雄激素是维持男性第二性特征和改善男性生理功能的主要激素，雄激素由垂体和下丘脑调节。
男性缺乏雄激素会导致体毛稀疏、阳痿、早泄、性欲下降和无精子症，这不仅会影响男性的生理功能，还会导致家庭幸福指数降低，更可能影响男性的魅力。
男性雄激素即将干涸，或会在体内出现这些症状
1、胡须长得很慢
男性体内雄激素分泌是否旺盛与毛发的生长密切相关，男性一生中胡须生长得更快，表明体内雄激素水平较高，当男人们很长时间没有刮胡子，脖子也没有长很多的时候，这表明体内的雄激素正面临着干涸的问题，应及时维持，以达到合理的雄激素补充。
2、失眠和多梦
现在很多人需要面对越来越大的生活和工作压力，有些人长期生活在高压的影响下，容易失眠和做梦，这将阻碍人体各器官的排*和修复，使人的身体素质逐渐下降，经常缺乏睡眠会影响内分泌，引起失调症状，减少雄激素分泌，使男性缺乏魅力。
3、疲劳和困倦
男性在生活中过度劳累，容易出现疲劳问题，他们通常只需要休息一段时间，这可以有效缓解，当男性经常无缘无故地感到疲劳，休息后无法改善时，可能是由于体内缺乏雄激素所致，不仅累了，还减少了人们的抵抗力，男性应及时做好保养工作。
4、脾气暴躁
男性身体长期不能充分分泌雌激素，容易引起内分泌紊乱，影响个人情绪，他们可能会因为一些小事而发脾气，就像女性进入更年期一样，此时，应注意及时有效补充体内雄激素，积极调节情绪，保持乐观心态。
激活雄激素“冠*”，不是枸杞，男性敞开吃，或可提升男性魅力
俗话说：人到中年就得把枸杞浸泡在热水杯里，枸杞是一种深受中年人欢迎的养生方法，枸杞具有滋阴补肾的作用，能改善肾功能，促进雄激素分泌。
然而，仅仅改善雄激素分泌是不够的，你也应该多吃这些食物，以帮助你更好地释放体内的雄激素。
1、动物内脏
对于男性朋友来说，动物内脏大多会被制作成下酒菜，在饮酒时会吃一些，事实上，动物内脏富含营养和胆固醇，虽然吃得太多容易增加体内血脂，不利于血管健康，但适量食用对身体还是有好处的。
胆固醇对人体也有一定的作用，它可以参与性激素的合成，促进体内的性激素和肾上腺素，促进细胞分裂和成熟，提高体内雄激素水平，因此在日常生活中，男性朋友可以适当食用一些动物内脏，提高体内激素水平，使自己对男性更有吸引力。
2、含钙食物
我们都知道，人体需要补充一定量的钙，很多食物中都会含有大量的钙，比如海带、乳制品、虾皮、芝麻酱等，这些食物都富含钙，因为在男性生殖功能成熟后，可以添加更多的钙离子来提高男性的生殖能力，从而提高男性的生命魅力。
3、含锌食物
锌也是人体必需的元素，可以促进男性朋友维持生殖系统的正常功能，如果体内缺乏锌，可能会降低男性朋友的性欲，降低性功能，减少精子数量，男性朋友希望提高自己的阳刚之气，促进体内雄激素的分泌。
他们可以在生活中多吃豆类、花生、鸡肉、牛肉等营养丰富的食物，他们也可以适当地多吃些生蚝，它们的锌含量也非常丰富。
结语：通过学习可知，除枸杞外，扇贝、动物内脏、含钙食物等也在刺激雄激素分泌中起着非常重要的作用，我们可以吃得更多，努力养成良好的生活习惯，过健康的生活。