不管男女，立秋后坚持食用枸杞，身体会体现出不少优点
咱们都知道枸杞养分丰厚，枸杞子含甜菜碱，氨基酸，胡萝卜素，维生素B1，B2，C，钙，磷，铁等成分，且易于消化吸收，男女雅俗共赏，功用彻底，颇受人们称誉。
食用枸杞的优点
补养肝肾——枸杞的性味甘平，中医以为，它能够补养肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。关于现代人来说，枸杞最有用的成效便是抗疲劳和下降血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、下降血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有必定的作用。据临床医学验证，枸杞还能医治缓慢肾衰竭。
抗变老——枸杞含有丰厚的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及*酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对立自由基过氧化，减轻自由基过氧化损害，然后有助于推迟变老，延伸寿数。
进步视力——人体的视网膜光感触器是由视*醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰厚的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视*醇，然后进步视力，避免*斑症。图片
用枸杞子泡水喝或煲汤时，其间的药效并不能彻底发挥出来。由于受水温、浸泡时刻等要素的影响，枸杞子中只要部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中养分成分的吸收会愈加充沛，更有利于发挥枸杞的保健作用。
枸杞泡水喝的成效
防脱生发
由于头发的成长和肾脏、血液循环的健康休戚相关，而枸杞子刚好关于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因而枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水十分合适掉发患者服用，能够有用改进人体的内循环，给头发的成长营建天然健康的环境。
补肾
枸杞子自古便是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，医治眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子合作其他药制成补肝丸，医治肝经虚寒，目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，便是用枸杞合作菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，医治男人阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不由。现代医学也用白鼠试验标明，枸杞子确真实促进肾功用方面有独特的作用。
增强免疫
枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，关于按捺肿瘤成长和细胞骤变也有十分不错的作用，关于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，十分合适体质衰弱、抵抗力差的人食用。
美白养颜
关于女人而言，常吃枸杞还能够起到美白养颜的成效。
养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补养肝肾，养肝明目的成效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
枸杞子的忌讳
流鼻血者慎吃
枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等多种养分成分，对人体健康有利，可是要注意掌握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、乃至形成眼睛红胀不舒服等，关于有流鼻血或是上火胡人就不要吃枸杞了。
腹泻者忌吃
即便枸杞子具有很好的补养和医治作用，但关于患有高血压、性格太过于烦躁的人，或素日很多吸取肉导致面泛红光、正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞自身温热作用强。
脾虚者慎吃
“如脾胃有寒痰偏僻，时作泄泻者勿入”。关于脾虚的人群假如经常用枸杞子泡水喝则简单引起脾胃寒痰阻滞更盛，然后导致消化不良。
枸杞性甘，温文，由于补养成效较强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
人到中年百般无奈，保温杯里泡枸杞。不知道从什么时候开端，保温杯里泡枸杞已经成为很多中老年人的日子常态。
枸杞归于药食同源的食材，具有很高的药用和食用价值，枸杞中含有的枸杞多糖，能促进免疫力，对立变老和肿瘤，铲除自由基，也能对立疲劳和辐射，一起也能维护肝脏和生殖功用；
枸杞中也含有甜菜碱和枸杞色素，相同也能进步免疫功用，防备动脉粥样硬化发生；其间的胡萝卜素归于抗氧化物质，能对立自由基。
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