肾精由先天之精与后天之精构成身体所需的全部之精，先天之精来自父母的交媾之精，后天之精来自脾胃的水谷之精，先天之精不可变，可变的是后天的水谷之精。
如何变后天的水谷之精呢？
先分清自身先天是肾阳虚还是肾阴虚，肾阳虚就是肾的阳气不足，阳气为动力，肾阳气不足，就是动力不足，人就爱疲倦，乏力，就变得懒惰，显得懒洋洋的，严重的也导致不孕不育，阳痿等；这类情况，大部分发生在阴性体质人身上，这类人的补肾，就是要用温热性的具有温补肾功能的药材或者食材，经常食用，对肾的强壮有补益作用。
但有人会问，“我就是经常吃补肾的保健品，可作用不大，什么原因？”，肾为“五脏”之一，肾五行属水，先天体质养生有句原则“五行病一，余则皆病，五行全行，太极乃运”；意思就是，人体肝心脾肺肾五个脏器，如果有一个脏器出现问题，其他四个就跟着全出问题，如果治病调理只冲着一两个脏器去的话，肯定是没有效果的！要想人长期的健康，必须抓住根本，然后兼顾其余，才能全面的恢复健康！否则，白花钱，折腾人，没效果，失信心。
要想肾精充盈首要的是脾胃要好
“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”，就是人出生以后，身体体质的状态取决于脾胃了，气血化生以及盛衰的源头在脾胃这里，脾胃这个本源出问题了，那么身体的根基就没了，气血也成无水之源，最终结果是体质日益衰弱。
食物进入胃里后，要经过腐熟这个步骤，通俗点讲，就是把食物给“捣碎”下，这种加工能力靠的是胃阳，如果胃阳不足虚寒之类，那火力不足加工能力就差，发生消化不良等症。
所谓脾胃之阳，就是脾胃动力强弱，阳越足动力越强，消化越好，反之越弱。脾胃多虚症、寒症，脾胃虚弱长期得不到调理，发展到最后会变成虚寒，本质就是阳虚很厉害了。
小朋友火力旺吃凉的一点事都没有，很多成年人一吃凉的就拉肚子，别说凉的，稍微重口味的外卖都腹泻难受胃胀，这是脾胃动力很弱了，根本没能力腐熟加工食物，腹泻肚子痛都是正常反应。此类腹泻，多发于阴性体质。临时处理措施，就是弄点姜汤喝喝，或者喝白开水也行，或者用个暖水袋之类温暖下腹部。
所以，脾胃之阳非常重要，这涉及到吃进去的食物能否得到有效加工利用，进而化生精气血，加工都没法充分加工，精气血化生更是没边的事，所以脾胃阳虚的，必然伴随气血不足了。
所以，补肾不是只补肾就行了，还要兼顾其它。不然就是事倍功半，吃了很多，花了很多，还没效果，还有可能招来祸端。因为滋补的东西多是滋腻不好消化的，会伤到脾胃。