在以前，驼背貌似是青少年和老人的“专有名词”，青少年因为写作姿势不规范而驼背，老年人因为年纪大了而驼背。
但现在，由于长时间的伏案、手机不离手每天低头看手机，就连走了而是低着头，所以驼背开始“全民化”，下到小孩，中到青壮年，以及老年人，都存在驼背的现象。
驼背，从名字上就可以看出来，是指背部不够挺拔，弯着、驼着的一种状态。
驼背的主要问题出在脊柱。要知道，正常情况下，人类的脊椎是有一个良好的生理弯曲的，它让我们的身姿正直，体态良好。
而驼背的人，由于长期不正确的姿势，或相应肌群薄弱，脊柱渐渐失去了正常的生理弯曲，腰曲附近长度变短。
驼背最直观的感受就是体态不正，使整个人看起来矮了不止五厘米，形象非常不好！
驼背不是一瞬间的事，而是你长期不良姿态的结果。在你沉迷于手机和电脑的时候，一直保持腹肌收缩和伸展背肌，大脑就会记住这种状态，慢慢的就会形成习惯性驼背。
驼背带来的影响不仅是影响形象，更会危害身体健康：
1、肩颈酸痛、肩周炎
在你工作、写字久了后，你是不是感觉肩膀十分僵硬，并且伴随阵阵的酸痛感，这也是驼背带来的影响。
驼背时，后背的肌肉“偷懒”了，头部以及肩颈周围的肌肉负担变重，肌肉就会更加酸痛。
2、压迫到血管、神经
驼背会挤压人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。
3、引起便秘
驼背会影响消化，使腹腔容量减小，影响消化和营养吸收，导致消化不良、食欲不振、引起便秘。
4、导致头晕和手臂麻痛
驼背严重时，会引起颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的颈动脉，引起脑供血不足，导致经常性头晕和手臂麻痛。
5、引起发胖
严重的驼背和脖子前倾，脂肪就很容易聚集到骨骼移位的缝隙中。比如弯腰驼背时，腰部耷拉着，很容易形成游泳圈。
6、其他影响
严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环；有些还可能导致阳痿、瘫痪、自卑、没自信等身体和心理疾病。
体态问题基本不是独立存在的，一旦坐姿站姿走姿不正确，往往会彼此之间形成恶性循环，就会形成多种问题，比如含胸、圆肩、探头。
而这些基本都是驼背的前期特征，如果长期得不到纠正，最后就易形成真正的疾病。
所以如果你，或者你家孩子有驼背前期现象，一定要及时矫正！
有些家长一想到矫正驼背，第一件事就是用“背背佳”等矫正带。事实上，矫正带真的有效果吗？
首先，驼背矫正带就像买衣服一样，很难选到完全适合自己身形的矫正带。如果背部腰部不够服帖，矫正的效果就会大打折扣。
其次，矫正带不能真正改善肩背和腰部，当你驼背的力度比矫正带大，使用时间久了，驼背情况又会慢慢回去，穿了感觉没穿一样，形同虚设。
最后，市场上矫正带大多的设计是两个弹力绷带穿过腋下固定在背部，戴久了绑带压迫到腋下的神经和血管还会使人手指发凉发麻，驼背没治好，血液循环还出了问题，真的栓Q。
而形体专家也表示，想要改善驼背，最好的方式就是靠墙站。
墙是直的，背部、臀部、后脚跟紧贴墙壁，肩部打开站立在墙上，就能慢慢改善驼背情况。然而这个方法好是好，就是太难坚持了，一会儿就坚持不住了。
而且有些人站姿本就是不规范，站着站着又开始“歪七倒八”了，矫正了个寂寞。
那么像我一样想要改善驼背，又坚持不了站墙的人，该怎么办呢？事实上，形体专家早就考虑到了这一点，他们建议：有含胸习惯的人，配合运用形体棍进行有针对性的体态训练，改善体态的效果能够事半功倍。
形体棍的好处在于提升气质、调整体态，能够彻底矫正驼背。特别是经常含胸驼背的人，需要使用形体棍来纠正驼背问题，这样有助恢复年轻态。
想要彻底矫正驼背，改善形体和身体健康状况，就得使用形体棍！
买回来天天坚持锻炼十几分钟，很轻松，防止驼背！
训练方法也超级简单：
1、扩胸训练
取站位，两侧肘关节向下屈曲，两手握住形体棍的两端，并将形体棍置于颈部与肩部的交界处。随后，抬头挺胸，使腰背部保持在挺直的状态，维持1~2分钟。重复上述动作3~5次。
2、挺背训练
取站位，将两根形体棍固定成“十”字状，两侧肘关节向后屈曲，并以双上臂内侧与背部夹稳横向放置的形体棍。随后，抬头挺胸，使头部与脊柱紧贴竖向放置的形体棍，并将身体保持在挺直的状态，维持1-2分钟。重复上述动作3-5次。
3、开背训练
取站位，两侧肘关节向后屈曲，并以双上臂内侧与背部夹稳形体棍。随后，抬头挺胸，使腰背部保持在挺直的状态，维持1~2分钟。重复上述动作3~5次。
每天10分钟形体棍，不知不觉弯腰驼背、富贵包都改善了，背薄一寸年轻十岁，整个人气质都不一样了！亲测有效！
每天10-15分钟，改善身型的同时，伴随着出汗还能减重！
我的外甥女就是从小写字姿势不正确，才读5年级，驼背就已经很严重了。自从试过了形体棍之后，我便让外甥女每天练10分钟形体棍，才坚持了三个多月，身形就已经发生了大转变！
背不驼了，腰杆直了，气质都提升了不少！纠正了写字坐姿后，视力都改善了不少，眼镜都摘掉了，真是太值了！
仪态气质好，不仅让你整个人看起来漂亮耐看，还让人觉得你大气、修养好、可信赖，顺带可以改善你的工作、人际交往和生活的很多面。
更重要的是，还能改善身体健康状况，这是花多少钱都买不回来的！
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