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大部分男人都是家庭的支柱，他们既要对这个家庭负责，又要努力的赚钱工作，导致很多男性同胞都感觉压力很大，大部分都是上有老下有小，一家人的生活开支都指望着他一个人，压力过大很容易导致男人肾虚，他们会感觉到自己的身体很虚，做什么事情好像都提不起劲头来。
长期的肾虚，也会让男人加速走向衰老，生活情趣只会降低，夫妻之间也容易出现问题。为了解决男性同胞的窘境，下边就给大家推荐4种补肾的食补方法，尤其是男性同胞更应该注意。
4种补肾食谱配方
01.枸杞煮鸡蛋
取来枸杞30g，和鸡蛋一起放在清水中煮，煮到鸡蛋熟了，把鸡蛋壳剥掉，然后把鸡蛋放进去接着煮，自己感觉煮的可以了，就可以关火，喝汤吃蛋。
作用：枸杞煮鸡蛋专补男人的肾，因为枸杞可以促进人体分泌性腺激素和生长激素，而鸡蛋又属于入肾填精的药，起到助性的作用，是男人恢复元气的食补好方法。当然这个方子，中老年朋友也很适合吃，因为人到中年，最容易出现肾气两虚、老花眼，常吃这个可以帮助老人明目、补肾气。
02.香酥带鱼
取带鱼g，香油，老抽，盐，醋，料酒，葱姜末，油适量，首先把带鱼清理干净，切断加盐，用料酒搅拌均匀，腌个5分钟左右，然后放在油锅内炸的两面金*，然后捞出，随后在油锅内放入葱姜末爆香，放入老抽和醋翻炒一下，之后开始往锅里添水烧开，烧开之后转小火收汁，倒入香油，最后把熬制好的调料浇在鱼上即可食用。
作用：带鱼可以帮助男性朋友壮阳补精哦！男性朋友应该多吃，另外对于气血不足、皮肤干燥还有男性的阳痿早泄都有辅助治疗的效果。
03.黑米山药粥
取黑米，山药，桑葚适量，一起加水放入锅内，熬制成粥即可食用。
作用：可以起到健脾补肾、补精润肺的效果，不管是阴虚还是阳虚的朋友都适合吃，每周可以吃个1,2次，也可以起到美容养颜，抗衰老的作用。
04.鲜虾烩韭菜
取鲜虾g，嫩韭菜g，适量的植物油，*酒，酱油，姜丝，醋，首先把虾清理干净，只要虾仁，韭菜洗干净切成小段，先用油锅炒虾仁，炒的过程中加入*酒，姜丝，酱油，醋，虾仁变色就可以加入韭菜一起炒，炒熟出锅即可。
作用：鲜虾烩韭菜对于男性来说，就是一道壮阳菜，可以起到补钙、补肾壮阳的效果。
以上这4道补肾的食补方法，大家学会了吗？学会了，在家就可以做给自己老公吃！
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