无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。
通俗地说，“虚”说明人体正气不足，“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。否则，“虚”在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦、阳痿早泄、月经不调等，等“虚”发展到高级阶段，各种疾病就来了。
中医体质学中，有三种不足即为“虚症”：阴虚、阳虚、气虚。
一、阴虚
关键词-燥热
辨识要点：皮肤干燥、眼睛干涩；
口干舌燥总想喝水；
爱上火、大便干燥或便秘；
常常感到手心脚心发热；
晚上睡眠不好；
面部两颧潮红或偏红。
二、阳虚
关键词-怕冷
辨识要点：手脚发凉，背部、胃脘部、腰膝怕冷；
耐受不了寒冷（冬天的冷、冷空调或电扇）
吃喝凉东西感到不舒服或腹泻
性格内向沉静
三、气虚
关键词-懒
辨识要点：容易疲乏，容易气短；
比别人容易患感冒；
喜欢安静，懒得说话；
说话声音低弱无力；
不爱动，活动量稍大容易出虚汗。
如何通过食疗调理？
阴虚的人，适合滋阴，平时多吃些黑豆，黑芝麻，鸭肉，鸭蛋，银耳、百合、豆腐、豆浆、燕窝、猪肉、木耳、乌鸡等滋阴食材；少吃羊肉，狗肉，虾、韭菜，辣椒葱蒜丁香、茴香等燥烈之物。另外阴虚的人尽量少点外卖，外卖都是浓重的调料堆积出来的，伤身体。女性容易阴虚，女性的四个特点，月经、白带、生育、哺乳，损伤女性津液。所以更容易有阴虚体质。
阳虚者饮食上建议不吃生冷寒凉之物，多吃些羊肉，狗肉，韭菜，坚果葱姜蒜等温热性食物，刚好跟阴虚相反。推荐张仲景著名食疗方-当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，清水洗净泡软，切片备用。羊肉克剔除筋膜，开水焯烫去除血水，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、盐，大火烧开，撇去浮沫后，改小火慢炖羊肉熟即可。
气虚者最重要是补气，但调理方向在脾胃，因为“脾胃为气血生化之源”！平时多吃些健脾补气的食物，如小米，粳米、*米、燕麦、*豆、山药，白扁豆，大麦芽，胡萝卜，鸽子蛋、板栗、鲫鱼、香菇、、鸽子、人参、*鳝、羊肚、莲子、菱角等。
尽量少吃哪些食物？荞麦、柚子、生萝卜、柑、槟榔、空心菜等耗气的食材。
推荐食疗方：
*芪童子鸡：*芪10克，包好，加姜，葱，炖煮。益气补虚。
山药粥：补中益气，固肺涩精。
所以说，调补虚症，健养脾胃是根本。
“呵伊人”姜枣木瓜即食谷物粉，通过木瓜、麦芽、姜粉、红枣来调补脾胃，让营养物质更有利于吸收利用转化为气血，且木瓜、麦芽又有通经活络、催乳下奶、塑身美颜之功效，是女性温补气血的理想选择！
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