《养生不分阶段》
养生已经是当代年轻人常挂在嘴边的词了，枸杞红枣已经变成世纪养生之宝。之前天天看父母发养生的说说，现在轮到我们了。要知道养生之人都奉信这样一句话：应对忧愁巧排遣，是日也乐观，夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。两人一起养生又保健着，你活百年呀，我也跟着活百年。大家一起天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。^_^
01
养生小知识
古语云：
《*帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就湿，无泄皮肤，使气丞夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
翻译过来简而言之就是：“藏”，这是冬天的养生要领，不信你看在冬天除了家禽宠物，几乎看不见任何动物出来活动，连鸟儿都飞到南方温暖的地方去了。
《*帝内经》要求人在冬天养生要注意：
要捂严实了，注意保暖；
情志上应当保持稳定平和，不宜大起大落；
运动适当即可，不宜剧烈，不宜出汗过多，以致丧失阳气。
如若违背了冬天的养“藏”之道，会伤及肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。
所以，冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，以滋阴潜阳、增加热量为主。
需要补充一点的是：冬季天气寒冷，是心脑血管疾病的高发季节，尤其要多多注意家中老人的身体状况。
02
养生主力宁夏枸杞
枸杞子，味甘，性温，入肝、肾、肺经，有滋补养生肾脏、益肾清目、和血润肺、泽肤悦颜，培元黑发等作用，是提升男人与女人作用的身心健康灵丹妙药。可用以医治肾气虚、头晕眼花、视力模糊眼昏、频繁遗精阳痿、脸部暗*、双鬓发*、腰酸腿软、肾阴虚劳嗽、老年人解渴等症状。03
有道养生
枸杞熬粥
枸杞性味甘，具有补肾益精、养肝明目等功效，粥，助于消化，又有生津益气的作用，吃粥是日常生活中常见的养生方式，吃枸杞粥可以降血压、降胆固醇和防止动脉粥样硬化作用，改善动脉硬化程度和心肌缺血状态；并能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能。
枸杞泡茶
枸杞子泡水，为茄科枸杞属植物枸杞的成熟果实用热水冲泡出来的饮品。枸杞子泡水具有滋阴益肾、养肝明目、润肺止咳、调节免疫、降血脂、降血压的功效，可辅助治疗肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸痛、阳痿遗精、内热消渴、早白发、眩晕耳鸣、血虚萎*、目昏不明、双目干涩、虚劳咳嗽、高血压、高血脂等症。
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