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干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾,益精明目，此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软倦怠等。
04手臂篇
对于女生来说，夏天穿T恤和裙子时，最烦的就是拜拜肉了。那么把手臂上的拜拜肉减掉是必不可少的呢！那么跟着我一起动起来吧！
蝴蝶式摆臂↓↓
拜拜肉其实就是肱三头肌的位置有太多的脂肪了，这个动作可以让肱三头肌这个位置得到放松。做完之后记得把手臂举高去拍后背，是肌肉得到拉伸。
男生虽然不会在乎拜拜肉，但是拥有一个强壮的麒麟臂，是多少男生的梦想呀！
俯卧撑↓↓
俯卧撑比较全面，不仅仅能锻炼到手臂，还能锻炼到胸肌和背部。不要忘了运动前甩动手臂进行放松以及运动后的拉伸~
05腿部篇
夏天如此炎热，和小寓一起锻炼腿部，让露出双腿时不再犹豫~
仰卧双腿画圈↓↓
躺在床上把腿抬起来画圈，或者上下摆动，这个动作能有效的锻炼到我们的大腿。运动后要进行压腿拉伸。
06腹部篇
腹肌简直太有杀伤力了，是多少小伙伴的心动狙击呀！这个夏天你值得拥有~
“V”字起身↓↓
这个动作需要平躺下来，然后上身和腿同时发力抬起，结束后同样不要忘记肌肉拉伸哦。做这个动作时从侧面看就像是一个大大的“V”字，能很好的消耗肚子上的脂肪。
以上就是给大家介绍的减肥小妙招~这里提醒大家节食减肥绝对不可取哦~不吃主食、不摄入碳水的话，会导致营养不良、低血糖等一系列问题！还有减肥期间保证良好作息更有利于减肥哦，最好不要熬夜啦！希望大家健康减肥，科学减肥相信大家一定都会瘦下来的!长按