对于中老年来讲，随着机体各项功能逐渐衰退，肾的功能不可避免也处于下降阶段以及生精所需原料也必然处于不足的状态。
从金木水火土相生相克的原理来讲，除了平时的综合保健之外，那么先天之本的肾精调护就显得尤其重要。先天功能不牢，其他脏腑的功能就会产生地动山摇的影响。
下面这款养生羹，非常适应肾精不足之早泄。
胡桃肉栗子羹
胡桃肉栗子各等份。先将栗子炒熟去皮后，加入胡桃肉一同研磨或者捣成泥状。加入白砂糖适量拌匀即可使用。
说明，白砂糖在胃中会被消化分解产生酸，所以胃不太好或者血糖高的朋友不适合。这是原方的制作方法。
可以改进的做方法是，胡桃肉和栗子可以一起同时炒制到有点发糊或微微发黑色时立马关火。中医来讲黑色属肾的本色。之后捣碎成泥，加入阿斯巴甜（甜蜜素），这个无论血糖或者对糖不耐受的盆友均无禁忌。但是注意比例，根据自己的口味酌情添加。
食疗方也有纠偏机体功能的作用，所以也有一定的适应人群。所以服用到一定阶段，机体功能恢复正常后，需要调换食疗方。千万不可无下限持久下去。
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