当今社会生活质量不断提高，也伴随着巨大的生活压力，尤其对于男性来讲，这种压力是长期积累的，其对身体的影响是非常巨大的，而最令人担心的莫过于一系列的性功能问题，这种现象，在当今的社会中，层出不穷。对于这一类问题，大多男同志，都选择避让，甚至不愿意接受正常的检查和常规的治疗。所以，男性朋友们不如从平时的日常饮食入手，把握自己，运用食疗，注意身体保健，多吃一些补肾益精的食物，让自己的肾脏强大起来，从而规避一些生理问题。
1.牡蛎
牡蛎是一种浅海贝类，被称为“大海的牛奶”。其中富含有大量的蛋白质和身体缺少的微量元素，其中锌含量极高，有助于改善男性的性功能，六只牡蛎就是我们日常所需要锌含量的两呗，可以说牡蛎的营养价值极高，但是要注意的是牡蛎的新鲜与否是非常重要的，购买时一定要注意看清楚。
2.鹌鹑蛋
大家可能不知道，鹌鹑蛋也是非常有用的壮阳食材，俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑蛋，味道鲜美，营养丰富，有“卵中佳品”之美称。鹌鹑蛋锌含量高，蛋白质含量是鸡蛋的两倍，对于体虚，腰疼，肾弱，有着非常好的改善。鹌鹑蛋，价格便宜，制作方法简单，可以作为家常菜，经常食用。
3.羊肉
羊肉被誉为所有肉制品中的滋补佳品，它其中丰富的营养价值成分，具有温补肾脏，养精益血的功效，经常食用对于男性来说可以改善脾肾亏虚，性欲低迷，阳痿早泄等症状。多喝羊肉汤，还可以保持精子的活力，对于成功受孕有着很好的帮助。
4.秋葵
秋葵是一种非常常见的植物，分布地区广，素有“伟哥植物”之美称。值得一说的是，咖啡黄葵，咖啡黄葵具有一种特殊的香味，其中液中混有果胶，牛乳聚糖等。凡经常食用它有健肠胃，滋补阴阳的功效。秋葵鲜嫩的肉质，口感爽滑，是家常菜必不缺少的一道菜。
5.芝麻
芝麻甘平，补肾脏，润五脏。对于脱发，肾虚，腰酸背痛，头昏耳鸣有着非常好的疗效。芝麻是一种非常常见的农植作物，在我国广有分布，男性同胞们，可以每天喝上一杯芝麻糊，对于肾的滋补也是非常可观的。
肾强男人才霸气，肾的好坏与否，直接决定你的气色如何，精气神足自信心才足。对于结过婚的朋友，拥有一个强大的肾多么关键，我也不用多说了吧？日常生活中，注意习惯，多吃滋补食材，让自己的肾变的强大起来，让自己变的更猛烈！