男性体内有一种叫作雄激素的激素，它可以帮助男性提高生殖能力和生育能力。没有这种男性荷尔蒙，男性在日常生活和工作中会受到很大影响。
男性体内的雄性激素分泌会比较旺盛，就能明显的看到男孩开始长胡子、喉结也开始凸显，说明男孩已慢慢开始成熟，让男孩散发出男人味来。
随着年纪的不断增大，男性体内的雄性激素也会逐渐减少，导致身体上的各个器官功能逐渐下降，这也是中年男性被困扰的一个非常大的原因，这类男性可以通过吃中药来调养自己的身体或许可以提高自身魅力。
男性不要太节俭，5类食物敞开吃，补充雄激素，提升男性魅力
1.动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分，所以男性可以适当的吃一些动物内脏；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强免疫力，提高体内雄性激素水平。
2、花生
花生是营养丰富的保健佳品，含有大量的植物固醇，尤其是β-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。还含有“白藜芦醇”，不仅有助于抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗塞。
3、牡蛎
如果一个男人想要补充荷尔蒙，增强魅力，他必须确保体内有足够的锌。牡蛎是一种富含锌的食物。虽然牡蛎的价格略高于其他食物，但男性不应过于经济。他们可以一个月吃两次牡蛎，以帮助补充锌和增加激素分泌，从而使你每天精力充沛，展现你的男性魅力。
牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题
4、海鲜
海鲜种类齐全，而且口感丰富，要想维持体内雄性激素的分泌，不妨适当吃一些海鲜，热量低而且氨基酸物质多，容易被吸收消化。在众多海鲜当中，首先推荐生蚝，生蚝不仅口感丰富，而且还能够促进体内雄性激素分泌，对于男性的肾脏健康起到良好促进效果。
5、韭菜
韭菜自古以来就是公认的壮阳食物，韭菜中含有大量的锌元素，这种物质能够促进男性生殖器官的发育，维持精子的活力，预防死精症和弱精症的发生，改善男性性功能。
多吃韭菜对治疗男性阳痿和早泄有帮助，对于体质虚弱的男性来说，吃韭菜能够起到养生保健的效果。
雄性荷尔蒙旺盛的男性，都有哪些特征？
1、有明显第二性征
男性在向成熟发展过程中，雄性激素发挥重要作用，能旺盛分泌合成雄性激素的男性，有更明显第二性征，例如：骨骼健壮、发音低沉、声音变粗、喉结突出等，对异性有更强吸引力。
2、体毛旺盛
一个人的体毛多不多，主要是受遗传和雄激素水平所影响的。比如欧洲人的体毛往往比亚洲人多，这是有一些遗传性特性的。其次就是雄激素水平，人的阴毛、胡须都是在男人生长发育的某些阶段才出现的，激素水平起关键性因素。
3、拥有优质的深度睡眠
熬夜不仅对女性的身体健康造成影响，导致月经不调，还会加速男性性器官的衰老，这种情况容易导致男性体内的雄性激素分泌受到影响，如果男性朋友想让自己的身体保持健康有活力的状态，那么就要改掉熬夜、作息不规律等不好的生活习惯。
4、手脚温暖
女性体质大多偏寒性，容易有气血不足问题发生，导致手脚冰凉。男性身体中如果有旺盛的阳气，雄激素水平稳定，会在一年四季中都有较暖和的手脚。可能是体内减少分泌荷尔蒙、较多损耗阳气导致。
5、肌肉含量高，身材好
荷尔蒙分泌足的男性肌肉含量高，新陈代谢快，一般不容易发胖，如果再能坚持锻炼，就会拥有漂亮的肌肉线条，身材会非常棒，也更具魅力，容易受到女性青睐。
男性雄性激素不足有4个症状
1、皮肤状况很糟糕
对男性朋友来说，如果体内雄性激素即将干涸的话，往往也会出现皮肤变差、长斑长皱纹的问题，所以在平时也要注重适当的保养，避免提前衰老的到来，希望你一个没有。
2、免疫力下降
身体的健康主要依靠免疫系统来支撑，看似免疫系统和激素没有关联，但实际上雄性激素就是免疫系统的调节剂。当男性体内雄激素水平过低时，免疫力也会呈现出下降趋势，不仅容易出现疾病，在平时也处于精神萎靡、浑身乏力的状态。
3、精神和神经系统出现异常
雄性激素缺乏的男人，情绪上也会出现低落，常有悲观、烦闷，爱生气，喜欢发脾气的表现。同时还常感到疲惫，精力不集中、思考力下降、记忆力减退、容易失眠等。如果一个正值青壮年的男人，一旦发现自己一段时间里是上面这些表现，就要当心了，可能是体内的雄性激素偏低的表现，最好激素调养。
4、大肚腩
研究发现大腹便便的男性其实很多都存在雄激素缺乏，因为雄激素缺乏以后，体内的肌肉量下降，脂肪量增加，体重可能没变但脂肪却在腹部堆积较多。“有的男人四肢都比较瘦，只有肚子大，就是这个原因。
结语：对于男性的健康，雄性激素起到了至关重要的作用。想要提高雄激素，需要明确病因，根据病因进行相应的治疗，同时应养成良好的作息规律，注意饮食的均衡。
#爱乐养生#