1.海参
海参高蛋白，低脂肪，是补肾佳品。
2.生蚝
生蚝含有大量的微量元素锌，常吃对男性性功能有益。
3.大虾
说起大虾，大家都就会不自觉的流口水，虾肉鲜美，口感极佳。殊不知，它还有着非常高的药用价值，中医认为虾味咸、性温，可以壮阳补精，所以有条件的话，可以多吃虾来补肾益气。
4.泥鳅
泥鳅中含有丰富的脂肪、维生素、蛋白质、铁等营养物质，可以起到补气养肾生精的功效，对于男人的性功能可以起到改善的作用，而且其中还含有比较特殊的蛋白质，促进精子的形成，适当的吃对男性有着重要的作用。
5.鸡蛋
大多数人都觉得一个大男人是吃什么鸡蛋，只有老人、小孩、女人才吃，其实，鸡蛋或者其他的一些蛋类中含有较丰富的蛋白质和各类维生素，对精子有极大的作用，自然能生精补精了。
6.狗肉
狗肉味甘、咸，性温，能益脾胃，还能壮阳，用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可以治疗阳痿早泄，将熟附煨姜烧出来的狗肉能够温肾壮阳，祛寒止痛，但是应该注意的是狗肉性温热，多吃可能会上火。
7.韭菜
韭菜不仅味道鲜美，而且营养也很丰富，因其能温补肝肾，助阳固精，作用突出，所以有“起阳草”之名。韭菜籽是激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功效，适于阳痿、遗精、多尿等患者，用韭菜籽研成粉，早晚开水送服，可治疗阳痿。
8.大葱
葱营养丰富，含有各种植物激素以及各种维生素，能保证人体激素分泌的正常，从而起到壮阴补阴的功效。
9.核桃
我们都知道，核桃具有健脑的功效，能提高我们大脑的记忆力。殊不知，核桃还具有显著的壮阳作用。马来西亚大学的研究人员得出结论：由核桃抽取物制成的药丸可以作为“伟哥”的代替品，所以，核桃的壮阳作用并不稀奇。当代中医常常用核桃入药，或者当作食疗，起到补肾健脑的目的。