很多人都听说过糙米茶，但是只有极少数的人了解糙米茶。现实中很多人对糙米茶的保健功效和作用都是一无所知的，更不知道在饮用的时候需要注意什么细节，因此平时很少去饮用它。其实大家可以经常喝糙米茶，糙米茶的功效有很多，同时笔者今天也将糙米茶的一些禁忌分享给大家。
当下健康养生茶在市场上非常流行，其中就有糙米茶，用糙米茶泡水非常方便，而且泡完水后的糙米还可以食用，这些糙米当中的营养物质还是比较丰富的，经常食用能降低得三高的几率，还能延缓衰老。有些伙伴看到糙米茶这么有用，就想在自己家中制作一些，但是却不知道该如何下手。
糙米茶的做法
大家先准备一些糙米，然后将其放到锅里面进行翻炒，这个过程是不需要放油的，等到炒至黄褐色就可以捞出。再将8碗水倒到锅中烧开，放入炒过的糙米之后就关火。等待5分钟，就过滤掉里面的糙米，糙米茶就这样做好了。
糙米茶的功效
1、清血和分解胆固醇。还能对高血压和脑中风这些疾病起到预防的作用，让血液能更加顺畅地在身体里面流淌，对身体供应养分和氧气有很大的帮助，身体也就会越来越健康。
2、利尿利便。经常食用糙米茶，新陈代谢会更加的顺利，体内的毒素也能很好的排出，降低血糖的效果也是非常显著的，而且还有天然的植物纤维含在糙米茶当中，有助于大家预防肠道方面的疾病。
3、强化体质。大家经常食用糙米茶的话，体质就会越变越好。以上也说了，糙米茶能够帮助大家快速排出体内的毒素与垃圾，除此之外，糙米茶还有净化血液的效果，让血液循环更加顺畅，对人们的血管和心脏能起到保护的作用。
4、美容养颜。有丰富的维生素E含在糙米茶当中，这种营养物质的美容效果非常好，经常食用肌肤就会变得非常细腻，皱纹和色斑也很少出现。除此之外，维生素E调节内分泌的能力也很强大，还能预防一些卵巢疾病等。
5、预防肥胖。肠胃消化不好的伙伴们可以经常喝一些糙米茶，这样一来肠胃的消化能力就会提高，也能让人体只吸收少量的脂肪和热量，避免出现堆积脂肪的现象。经常饮用糙米茶，身体的新陈代谢会更好，肥胖症出现的几率也会降低。
6、预防癌症。在所有米内食材中，糙米中的营养价值是最高的，将其制作成糙米茶以后，大部分的营养都留在了糙米当中，人们吃过以后就能吸收到营养成分，身体的代谢功能也会提高，并且还能阻止身体吸收一些有毒物质，起到防癌的效果。
糙米茶的禁忌
糙米茶虽然非常不错，但是还有一些细节问题需要大家注意。为了保证药性，大家千万不能同时饮用糙米茶和茶汤，最好间隔一段时间，15分钟以上即可。如果需要吃中药就得间隔一个小时，如果需要吃西药就得间隔两个小时。千万不要和牛奶一起饮用，否则就会有夜盲症的出现，维生素E也会大量流失。
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