“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，如今人们的养生保健意识也越来越强，尤其是对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体各机能逐渐下降，精力体力都大不如前，如何养生便成为了人们的共同话题。
在不断的实践与探索当中，人们也总结出了越来越多的养生方法，在众多的食疗方中，枸杞凭借其优势脱颖而出，不仅可以泡水喝，在熬汤做饭的时候放上点枸杞，对于身体也有一定的滋补功效。
01关于枸杞的传说
传说在盛唐时代，有一天丝绸之路上来了一帮西域商贾，傍晚在客栈住宿，忽然看见一位年轻貌美的女子在痛骂责打一位老人，这位商人见状，便上前责问道：你为何要打骂老人？
未曾想那女子却说：我教训自己的孙子，与你有何关系？那商人听完大吃一惊，转头便询问那老人是否属实，那老人点点头说道：她确实是我的奶奶，今年已经多岁了，而我已是九旬之人。
那商人忙问究竟是何原因？女子答道：我平日里以枸杞为生，春吃苗，夏吃花，秋吃果，冬吃根，这才使得容颜未老，身体健壮，而我这个孙子不肯遵守族规服用枸杞，这才弄得未老先衰，老眼昏花，你说我不打他打谁？
那商人听后非常惊喜，回家之后也学习女子的做法，日日服用枸杞，竟也活到了百岁。后来枸杞传入了中东和西方，被那里的人誉为东方神草。
虽然这只是一个传说，但也足以证明了枸杞的神奇功效是经过古今公认的。
02男性长期喝“枸杞子泡水”，对身体有什么好处？早了解早受益！
对于大多数男性朋友们来说，作为家里的顶梁柱，每天都要努力工作，认真赚钱，尤其是现在竞争压力越来越大，很多男性的身体渐渐处于亚健康状态，不管是精力还是体力，都大不如前。
每当照镜子观察自己时，看着日渐老去的面容花白的头发，疼痛的躯体，很多男性都纷纷黯然神伤，既然吃枸杞有这么多好处，那么男性在平时坚持喝枸杞子泡水会不会给身体带来积极的作用呢？如果你也好奇的话，下面不妨一起了解一下。
（1）缓解疲劳
现在人们的工作压力很大，由于体内能源物质过度消耗导致能量不足，能量消耗的同时，还会产生大量的代谢产物，比如乳酸丙酮酸等这些代谢产物，作为人体的垃圾也会导致身体疲劳。
因为枸杞中含有枸杞多糖，能够加快清除体内代谢产物的速度，清除体内的垃圾，还能够增加肝脏里糖原的含量，作为一种能量储备，肝糖原越多，人体备用的能量就多，工作时就有足够的能量供应，人自然不会那么疲劳。
（2）养肝明目
对于大多数男性来说，在平时都养成了喝酒的习惯，长期喝酒无疑会加重肝脏负担，造成肝脏损伤，除此之外很多男性长期面对着电脑工作，这也会导致视力疲劳，不利于眼部健康。
但是在平时坚持喝枸杞子泡水有利于养肝明目，这是因为枸杞中含有枸杞多糖，能够明显降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，而且还能抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞新生。
（3）促进睡眠
由于生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，白天没有多余的时间娱乐，这也就让很多男性朋友渐渐养成了熬夜晚睡的习惯，长期熬夜会使的生物钟混乱，久而久之便会导致睡眠障碍，睡眠质量受到影响。
如果在平时有失眠，多梦易醒等问题，不妨多喝些枸杞子泡水，经常饮用，有助于改善身体体质，对于睡眠质量不佳，难以入睡等睡眠问题有一定的缓解作用，尤其是下午喝点枸杞子泡水，有利于提高晚上的睡眠质量。
（4）补肾壮阳
男性在进入中年之后，不可避免的会出现肾虚的情况，容易出现肾虚引起的阳痿早泄等问题，肾功能明显下降，这让很多男性非常失落，怎样缓解这个问题？在平时不妨多喝些枸杞子泡水。
因为自古以来，枸杞子都被视为补肾的良药，能够有效治疗阳痿早泄等问题，可以促进肾功能的提高。而且喝枸杞子泡水还能够防止脱发，促进生发，这是因为头发的生长与肾脏血液循环有关。
（5）延缓衰老
随着年龄的增长，人体各机能在不断下降，胶原蛋白不断流失，再加上男性平时忙于工作，没有时间和精力保养皮肤，平时不良的生活饮食习惯也会导致衰老加速。想要延缓衰老，在平时不妨多喝些枸杞子泡水。
这是因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
03在饮用枸杞子泡水时，要注意哪些事情？
1、注意适量
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。如果过量食用枸杞，就会导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊。
2、禁忌人群
枸杞虽然具有很好的滋补功效，但并不是所有人都适合的，由于它温热身体的效果比较强，所以正在感冒发烧，身体有炎症或腹泻的人最好别吃，另外患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人也最好不要食用。
3、水温控制
使用枸杞子泡水时，水温最好控制在65~80度左右，时间在半个小时，这样的水温有利于杀灭枸杞中残留的细菌，半个小时则是有充分的时间分解枸杞的药效。
结语：以上就是关于男性长期喝枸杞子泡水的好处以及注意事项，大家在平时不妨尝试一下，或许能够给你带来意想不到的惊喜。#健康迎新年#