男性容易肾虚？提醒：一般与6习惯有关，若能避免，肾“感谢你”
从传统医学来说，肾虚指肾脏精气阴阳不足，或者阴阳失衡，因此，肾虚有肾阴虚与肾阳虚之分；而现代医学则是指肾脏泌尿、吸收以及分泌等代谢功能下降，严重影响身体健康。
说到肾虚很多人都会想到男性，经常听到有人打趣到：“你行不行，你是不是肾虚”等说法，往往都是针对男性而言。事实上，肾虚是没有性别之分的，之所男性更容易出现肾虚情况，是因为男性大多有一些不良的生活习惯，而女性在生活方面都比较注意，因此男性多肾虚，更加需要重视养肾。
男性之所以容易肾虚，一般与6习惯脱不了关系，要尽量避免
1、没有养成良好的喝水习惯
水为生命之源，人体内任何形式的生命活动，或物质交换都需要水的参与，可以说是水维持人体生理功能的正常运作，在人体中发挥着重要的作用。而肾脏是调节人体内的水分和电解质的平衡，将代谢产生的废物通过尿液排出体外。因此，一定要保持足量的饮水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。
一般来说，人体每天除了从食物中获取部分水分外，还要额外补充——毫升的水分。因此需要养成良好的喝水习惯，才能满足人体需求。而男性大多没有这一习惯，很多时候都要等到感觉口渴了才想到喝水。事实上，感觉口渴已经表示人体处于缺水状态。
2、饮食口味太重
尤其是咸味，摄入过多都盐分在体内需要大量都水分来稀释，从而影响到体内水的平衡。此外，人体饮食中的盐分大部分是由肾脏排泄掉的，少部分通过汗腺排泄。如果盐分摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
男性同胞一般口味都比较重，喜欢吃咸，此外还喜欢放入些鸡精、味精、酱油、耗油等作料，也含有大量的钠离子成分。因此，大多口感比较浓重的食物，含有的盐分都比较多，尤其是一些腌制食品。
3、乱用药物
很多药物都对肾脏有损害作用，特别是老年人的肾脏。一些中药也会对肾脏造成较大损害，更不能乱吃民间所谓“神医”开出的偏方、土方。因此，老年人不要盲目迷信药物，要记住，“是药三分毒”，任何药物都可能对肾脏造成损害。
4、压力太大
现代人生活节奏快，工作、生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抗病能力显著下降，有的人脾气越来越暴躁，有的人变得多愁善感。长期处在这种精神压力下，身体的免疫力自然就会下降，肾脏可能因此而逐步出现亏损。
尤其是现在的单身男性，婚前就得面临房子、车子、票子等诸多问题。承担主要经济压力，往往从跨出学校大门那一刻起，就要背负着沉的压力，因此，要学会合理释放。
5、过度纵欲
中医认为“房劳过度”也会导致肾虚，不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。房劳过度，常使男人出现梦遗滑精、阳痿早泄等问题。而这方面对于男性来说也是不好控制的，尤其是一些单身男性，“手艺”活都还不错哦。因此，男性常被调侃“虚”。
因此，对于男性来说，平时也要养成良好生活习惯，多些积极健康的社交活动。同时需要树立好目标，以及奋斗的方向，避免骄奢淫逸。
6、久坐不动
随着经济的转型，现在人出门坐车，上班坐在电脑前，回家又坐沙发上，这些看似轻松，实则伤肾。便捷的生活实则是剥夺了我们运动的权利。长期久坐容易压迫与肾相表里的膀胱经，使得腹腔和下身的血液循环受到阻碍，自然就会影响到肾，造成肾虚。
因此，对于一些办公室工作的人来说，最好保持每40分钟起身活动一下，每隔2小时需要适当运动，如深蹲、跳绳、垫脚等等。
当然男性的肾虚与经常熬夜、烟酒无度、暴饮暴食、过度疲劳等都有很大关系。如果想要保养肾，这些都是要纠正的习惯，良好的生活习惯才是最好的养肾方式，而不是吃保健药。