在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。其实想知道自己有没有肾虚，医院检查，那可以从自己身上一些地方来看是否有肾虚的症状。
肾好不好看这6个地方就知道
1、看眼睛
眼睛是心灵的窗户，更是人健康的阴晴表，从眼睛的色泽以及清澈度可以看出肾的健康状况。如果眼睛清澈、有神说明气血足，而如果双目呆滞、晦暗无光、眼白浑浊，说明肾气不足。
2、看耳朵
耳鸣、听力下降：耳朵越来越“瘦”，这时如果还伴有听力下降、耳鸣头晕等症状，多半是因为肾虚。
耳朵变黑：肾气衰败会导致耳朵变黑，耳朵变黑的人多数还会有怕冷的表现，并且通常会有遗精早泄的问题。
3、看鼻子
鼻头脱皮节制房事。鼻头突然出现酒渣鼻，为肺胃热郁血瘀，这是在提醒您，男性性功能在下降，应当重视。而鼻头发暗、枯燥脱皮，则提醒的是纵欲过度，身体已经消耗了太多津液和正气。
4、尿线无力且细
男性衰老最先从前列腺开始，会经常出现尿急、尿频、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等症状，这可能就是前列腺发出的衰老警报了。
5、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
6、怕冷
被人穿短袖就好了，你却穿长袖都还觉得冷，这是体内阳气不足的体现。而肾是产生阳气的根源，如果肾虚的话，就会出现畏寒的症状。肾虚引起的畏寒，经常会伴有精神不振和腰酸背痛的症状，有的男人还会出现阳痿早泄等性功能障碍疾病。
补肾应该多吃这些食物
芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
山药
山药味甘、性平入肺脾肾经不燥不腻，具有健脾补肺，补肾的功效，山药中含有多种营养元素，有强健机体滋肾补精的作用，对男性来说是补肾的佳品，但是在食用山药的时候应注意，山药不可生食。
百合
百合是一种可食用的中草药，也是是著名的保健食品。从中医的角度看，百合味甘微苦性微寒，是凉血清热、养心安神、补肾养精、滋阴润燥、健胃理脾的滋补之品，滋补功效堪比人参，可以治疗肾气不足。
牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。
核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
最后记得经常做运动
适当运动可以促进血液循环，改善自身气损、血淤等情况，延缓衰老。但应选力所能及不会吃力的运动项目，不宜参加强度太大的运动，如：散步、慢跑、快步走或赤足行走于鹅卵石上，这些都有助于治疗肾虚。