很多哥们都有弱精问题，我也不例外，因为弱精我第一次没有怀上，还差点终身不孕。
先说说我的情况。年第一次怀孕，去检查医生说我弱精，大夫说我这种情况再想要孩子比较难。
也曾咨询过做试管，精子质量不好做试管也不能成功，再一次受到打击。妈妈是个很信佛的人，一直催着我和对象去拜佛。在送子观音面前，我的眼泪就止不住的流，跪在那里久久不起。可能是我对孩子的渴望终于打动了上天。后来不久，机缘巧合下我在网上认识一个老师。
阳痿的原因还是很复杂的，除了精神心理因素以外，其他的原因包括：（1）神经性病因如脊髓损伤、骨盆骨折或者前列腺手术损伤了支配阴茎的神经，都会因为神经功能障碍而引起阳痿。（2）血管性病因例如比较多见的静脉漏、动脉粥样硬化或其他血管病变引起的动脉供血不足等。（3）内分泌性病因例如糖尿病病人有百分之七十会得阳痿的，因为糖尿病会损伤支配阴茎海绵体的血管和神经。其他内分泌异常例如雄激素缺乏、甲亢等都会对勃起功能有影响。（4）药物影响，例如胍乙啶、利血平、甲基多巴、安宫黄体酮、抗胆碱能药物、雌激素等。（5）其他因素例如肥胖、锻炼过少、吸烟和熬夜等。这些因素越来越成为引起阳痿的常见原因。
男人如何养精
1.重要元素锌和硒
锌和硒被称为男人的生命之花、体内黄金。日常生活中的海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等都是富含锌和硒的食物。
2.肉类和豆类
蛋白质是生成精子的重要原材料。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
3.水果和蔬菜
研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生的功能。
4.动物内脏
动物的肝、肾因含性激素，能起到促进男性生精的作用。因此如羊肾、猪肾、鸡肝等在备孕期间都可以适当进食。
预防不育男性需注意：
1、要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
2、要从青春期开始作好性教育和卫生教育工作，掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
3、要加强自我保护意识，尤其应做好职业。防护如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。
4、要注意对睾丸等生殖器官的保护。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
5、改变不良的习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
6、应做好婚前检查工作，通过体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免
我成功了，我就要把我的经历分享出去，让更多哥们得到帮助，如果你有更好的方法也可以分享出来，让更多需要帮助的哥们得到帮助。