“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。
人衰老的一个重要原因是——肾虚！
我国约70%的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的中年人在出现肾虚后，其身体各项功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得“老态龙钟”。
肾是人体的先天之本，它决定着我们身体的强弱状态。男性肾虚，会导致阳痿、早泄，精子质量下降。但当肾开始出现问题时，人们往往不会感到疼痛，因此很容易忽视肾虚这个大毛病。
肾虚有8个信号
1、身体总是怕冷
“畏寒”是肾虚重要的表现之一。
这是因为我们的“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的阳气就弱，身体容易受到寒气的侵袭。
2、阳痿早泄
中医认为肾藏精。当肾虚出现时，男性有可能会伴随阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
3、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
4、经常打喷嚏
老是打喷嚏，应该考虑肾虚的可能。
肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛等症状。
5、哈欠连连
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象。但如果在身体并不疲倦的时候也哈欠连连，可能说明你有肾虚的问题，要引起足够的重视啦。
6、总感觉口咸
中医里面咸味和肾的关系是最密切的，有咸味入肾的说法。如果经常觉得嘴里总是咸咸，那就要注意了，这可能是肾虚的症状。
7、莫名感到恐惧
有些人总是无缘无故地恐惧，看似胆子很小，其实这也是与肾虚有关系的。没有原因就害怕，那是肾虚、肾气不充足的表现。
8、无缘无故总颤栗
很多人无缘无故总爱颤栗，这个其实与前面讲的畏寒、恐惧是相关联的肾虚表现。
肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖，一定要小心肾虚了。
推荐一套最简单的护肾操
1、握固——宁神护气，抵御外邪
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，反复多次。
这个动作在走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。
2、站桩——充沛肾元，强筋健骨
两脚分开，与肩同宽，双臂抱于胸前或者腹前，同时两膝微曲，重心下沉，膝关节微微向两旁打开，大概维持1~2分钟后站起，放松，再重复。
3、转腰——壮实肌肉，畅达静脉
双手反插于腰部（大拇指在前），中指按住腰眼；
腰向前弯，先顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈。
4、颠足——轻松躯干，补肾纳气
颠足锻炼时，两腿站立于地面，提肛收腹，肩向下沉，然后将脚跟抬起，停留35秒，再向下踩地板，身体放松，脚底轻震地面。
5、搓脚心——益精补肾、强身健体
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓下。
想要告别肾虚，重振雄风？你可以试试这款茶
今天就为大家推荐一款百年古方——益本茶。源自宫廷，同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。具有配方优（科学配比，精挑细选，选材严格）、工艺优（工艺复杂，古方制成）的特点，且药食同源，不添加防腐剂，香精等，完全没有化学药物的副作用。
益本茶——源于清代宫廷御方中古方，能帮助男性补足气血，滋养五脏，实现五脏调和，强身固本！
“益本茶”成分
1、蒲公英：清热解毒、利尿散结。有强化肝脏作用。
2、枸杞子：滋养肝肾、益精明目、抗衰老。
3、山药：滋肾益精、健脾益胃、助消化。
4、丁香：温中、暖肾、降逆。
5、覆盆子：益肾固精缩尿，养肝明目。
6、竹叶：清热除烦、生津利尿。
7、甘草：清热解毒、祛痰止咳。
益本茶由枸杞子调和其余六味良方，对于滋养肝肾、益精明目、安心养神，固本培元，调理身体健康有良好的辅助作用。
只有五脏调和，肝肾气足，才能从根本调节前列腺问题，缓解腰酸无力、恢复乌黑秀发，达到强身固本。
不少服用者反馈，通过一段时间的调理，配合健康的生活方式，难言之隐的病症解除了，睡眠质量改善了，气色也好了，家庭生活更加和谐了，整个人充满了动力。