在现代的快节奏生活中，不少男士出现了四肢酸软、发冷或者房事不和谐的情况，都会想到自己是不是肾虚？然后因为肾虚，就开始胡乱进补，在网上搜索一些补肾的保健品或者食物开始吃，吃了一段时间后，肾虚的情况不但没有改善，反而还收到了身体的“警告”信号，出现了上火等症状。
其实是因为很多人都没有分清楚，自己是肾阴虚还是肾阳虚！就开始胡乱吃补药造成的结果！小编现在就教你如何通过自己肾虚的症状分清自己到底是肾阴虚还是肾阳虚。
肾阴虚的人主“热”，会有以下症状：
1.心烦气躁，手心容易出汗
2.失眠多梦、盗汗
3.遗精早泄
4.两腿无力，腰膝酸软
肾阳虚的人主“寒”，会有以下症状：
1.精神萎靡不振，四肢乏力，嗜睡
2.手脚发冷，畏寒怕冷
3.夜尿频多
4.阳痿早泄
有些男士看到这里，是不是觉得好像上面说的症状，自己多少都沾点？还是分不清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚？没关系！小编再教你4点鉴别方法！
1.根据不同的舌苔鉴别。肾阴虚的人一般舌红少津，舌苔较少且较薄。肾阳虚的人舌苔一般白、胖厚。
2.根据不同的精神状态鉴别。肾阴虚的人一般心烦气躁，容易生气，而肾阳虚的人则郁郁寡欢，气短懒语。
3.根据不同的病症鉴别。肾阴虚的人一般腰酸绵绵，而肾阳虚的人则是腰部冷痛，尤其是寒潮来袭的时候疼痛还会加剧。
4.根据不同的气色鉴别。肾阴虚的人一般脸颊赤红，肾阳虚的人则面色发白，无光。
那么既然区别了肾阳虚和肾阴虚，在滋阴补肾的时候，肾虚的男士也要注意，肾要补，也要忌，搞清楚你是肾阴虚还是肾阳虚，也要搞清楚哪些东西是你不能吃的！
肾阴虚的患者要注意这些忌口：
1.肾阴虚的患者本身就心气燥热，容易发火。所以一定要忌吃容易上火的食物，尤其是一些辛辣刺激性食品，比如辣椒、白酒等。还要忌吃煎炸爆炒的食品，还有一些脂肪、过高碳水化合物含量的食品，比如说羊肉、狗肉还有韭菜等。
2.肾阴虚的患者可以有选择性地多吃一些偏凉性的食物，尤其是一些清热、滋阴的蔬菜，比如冬瓜、菠菜、黄瓜等，可以有效地帮助身体滋阴补肾。还有可以吃一些带有平稳效果的食品，比如说香菇、木耳等。
3.在食补的基础上，肾阴虚的患者在平时的日常生活中也要养成良好的生活习惯，少熬夜，不要抽烟喝酒，减少手淫的次数。
肾阳虚的患者则要注意这些忌口：
1.肾阳虚的患者一定不要忌吃性质寒凉的食物，非常容易损伤体内的阳气，比如苦瓜、冬瓜、木耳、龙眼等食物，也最好少吃滋腻味厚难以消化的食物，比如猪肉、鸭肉、粳米等。
2.肾阳虚的患者可以多吃一些羊肉、狗肉、韭菜等阳性食物进行食补，补充体内阳气。必要时还需要配合温肾助阳的药物进行治疗。
各位肾虚的男士在面对一些补品的时候，时常囫囵吞枣，觉得多吃多补，其实不然！肾要补，但也要忌，按照上面的忌口进行合理地补肾，才可以告别肾虚，恢复健康的身体！
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