志室穴出自于《针灸甲乙经》，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一。中医认为志室穴具有益肾固精，清热利湿，强壮腰膝的功效，临床当中主要用于治疗腰脊强痛、阴痛水肿、阳痿、早泄、遗精、小便不利、耳鸣、耳聋、头晕目眩等病症。特别是对于那些患有肾虚症状的男性朋友们来说，每天坚持刺激按摩志室穴，具有非常不错的治疗和保健功效。
志室穴位于第2腰椎棘突下旁开3寸处，取穴时肚脐的水平线与脊柱相交的椎体处，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂线交点处，即是志室穴的位置。
刺激志室穴，可以采用按揉的方式，将食指的指腹按压在志室穴穴位上，以穴位为中心，施以一定的力度进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次各按揉1-3分钟即可，每天可按揉数次。