治疗失眠食疗法 有效提高睡眠质量
治疗失眠食疗法 有效提高睡眠质量 微微健康 发布： 18:06:13 | : xiaoke | 查看: 次 摘要： 想必大家对于失眠这个词已经不陌生，因为失眠症状是生活中常见的现象。专家指出，失眠了最好不要用安眠药，以免给身体带来一定的副作用。下面，微微健康给大家介绍几个治疗失眠食疗法，帮助你改善失眠症状，提高睡眠质量。 想必大家对于失眠这个词已经不陌生，因为失眠症状是生活中常见的现象。专家指出，失眠了最好不要用安眠药，以免给身体带来一定的副作用。下面，微微健康给大家介绍几个治疗失眠食疗法，帮助你改善失眠症状，提高睡眠质量。 治疗失眠的食疗法一：酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 治疗失眠的食疗法二：秫米粥 【原料】秫米30克制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。