不重视男性备孕，受孕也许只是白用功！！！
在中国备孕好像只是女人一个人的事情，老公们继续打游戏，抽烟喝酒侃大山，土地再肥沃，种子质量不行能有好结果吗？所以准爸爸们，请你们也配合一下认真备孕，很多准妈妈做了很多准备，做了很多检查，受了好多罪，最后一检查，是男方的问题！！！
男性备孕，做好哪些生活的改变呢？
1、不抽烟，提前戒烟
烟草无论多少剂量都是伤身的，更何况抽烟杀精，就算怀上了，你抽烟还是影响孕妇，影响未来的宝宝。
2、不酗酒
试验证明当男性体内酒精过度，会导致精子畸形概率提高，提高baby的畸形率。
3、不要长时间久坐和泡桑拿
久坐会影响睾丸的散热功能和血液循环，增加局部温度，影响精子的生成。泡桑拿的高温则会杀精。
4、不要熬夜
熬夜会加重我们身体器官的负担，使得身体长期处于疲惫状态，不利于我们生殖器官合成精子，房事的快感也会大大降低。
5、不要穿紧身裤，洗澡不要太热的水
男性生活中不要穿太紧的裤子，内裤选择四角的比较好，洗澡不要太热的水，精子怕热。
6、多运动
肥胖也是精子的一大杀手，平时要多运动，让自己时刻保持好状态。
7、保持愉快心情
如果长期备孕失败也不要太沮丧，保持一颗愉快的心可以让你的身体调整到一个更好的状态，时刻接受挑战。
备孕需要补充哪些营养？
1、补锌
精子的生长需要大量的锌，平时我们说吃生蚝壮阳，就是因为生蚝中含有大量的锌。富含锌的食物有：虾，豆类，牡蛎，莲子，海鲜等。其中牡蛎，生蚝含锌量很高。
2、番茄红素
番茄红素是超强的抗氧化剂，对防治前列腺癌有显著作用，多吃番茄，南瓜等。
3、补肾刺激分泌睾酮素
睾酮素是雄性激素的一种，维持男性的性特征就靠它了。精子的活性不够，阳痿早泄，肾虚，以及身体疲劳都和缺乏睾酮素有关。中医讲补肾，其实就是促进睾酮素的分泌，和补充营养，帮助身体合成睾酮素。多吃燕窝，黑豆，燕窝可以提高身体免疫力，中医上说燕窝还可以补元气，特别是爱抽烟的男性，长期吃燕窝喉咙的不适会缓解很多。
4、备孕前3个月服用叶酸
叶酸是预防胎儿畸形的，所以男生也要适当补充哦，每天口服0.4毫克叶酸片提高精子的质量，多吃绿叶蔬菜，豆类，新鲜蔬菜水果。
5、精子检查
这个必须要做哦，医院麻烦，网上买一台精子检测仪也行，现在很多男性精子活力差，质量差，有些是身体原因，有些可能是病例原因，所以提前做好这方面的检查防止后面影响胎儿健康。
6、补充优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可，多吃鱼类，蛋类等优质蛋白食物。
科学备孕，男性也要好好准备，备孕的效果往往取决于双方在这件事的态度，如果态度最开始就不端正，那么，结果可想而知，所以在备孕前就应该端正自己的态度，重视男备孕期间要注意什么注意事项，女性也应该注意自己是否有需要注意的注意事项，这样才能提高受孕的成功率。