#健康科普行#
只有男性保持体内的雄激素充足，才能维持年轻状态，也能更有男人味儿。随着年龄的不断增加，各项器官功能逐渐走下坡路，体内雄激素分泌越来越少，不仅会降低个人魅力，还会对身体健康带来影响。
一旦发现体内雄激素下降，就需要多做调理，当男性体内雄性激素逐渐干涸时，身体也会发生以下几种异常表现，希望大家不要大意。
01雄性激素不足会有哪些危害？
雄激素分泌不足容易让内分泌紊乱，甚至会出现多种生理性问题，如骨质疏松以及性功能下降等问题，甚至会对心理健康造成影响。
雄性激素分泌减少容易出现勃起障碍，导致男性的性欲逐渐减退，甚至会出现性功能障碍以及阳痿早泄等现象，雄性激素分泌量减少也会影响肌肉数量，导致骨密度降低，雄激素不断降低也会影响精神状态，导致精神萎靡不振，常常伴有负面情绪。
02激活雄激素的“冠*”，不是枸杞，男性敞开吃，提升男性魅力
人到中年迫不得已，保温杯里泡枸杞，随着人们的养生意识不断增强，很多人到中年后，做什么事情都有些力不从心，于是开始注重做保养工作，很多男性在保养身体前，首先会想到喝枸杞泡水，枸杞能促进全身的血液循环，还能达到滋阴补肾的作用，因此男性适当用枸杞泡水喝，的确能促进雄性激素分泌，但效果却不太明显。
真正激活男性雄激素分泌得并不是枸杞，而是以下这几类食物，男性朋友不妨常开吃。
牡蛎
牡蛎被称作是男性的加油站，也是激活体内雄激素的冠*，男性朋友适当吃牡蛎能达到滋阴补肾的效果，还能提高机体的免疫力和抵抗能力，促进雄性激素分泌提高个人魅力。
椰枣
男性过了40岁后可以适当吃一些椰枣，椰枣能达到滋补肾脏的效果，椰枣也被称作是激活雄性激素的冠*，男性不妨多吃一些，既能提高肾动力，又能提高男性魅力。
黑豆
中医认为黑色入肾，男性朋友不妨在生活中适当吃一些黑豆，黑豆中的营养成分，也能帮助提高肾功能加，平衡体内激素水平，达到养生保健的作用
鹌鹑
生活中我们经常会吃鹌鹑蛋，但却很少有人吃鹌鹑，是鹌鹑肉的营养特别丰富，其中含有卵磷脂、无机盐和多种人体所需的氨基酸，既能为人体补充营养成分，又能为身体提供能量。
03雄性激素逐渐“枯竭”的3个诱因，趁早避开，可别自讨苦吃
1、久坐不动。
久坐不动容易影响身体的血液循环，也容易让*素和垃圾在体内滞留，容易增大人体患病的风险，长期久坐不动还会影响肾功能，降低体内雄激素水平，男性朋友一定要养成常运动的好习惯，才能促使雄激素分泌，让你更有男人味。
2、胡乱服药。
俗话说是药三分*，盲目服药只会加重肾脏负担，有些男性在生病时会盲目服药，不按照医生的嘱咐用药，会在无形中加重肾脏压力，影响雄激素水平。
根据调查研究显示，30%以上等肾脏疾病患者都是由于胡乱服药引起的，若不想让雄性激素快速枯竭，建议你改掉这个坏习惯。
3、饮料代水。
大多数年轻人比较偏爱喝碳酸饮料，但并不爱喝水，碳酸饮料在制作过程中容易添加大量食盐以及添加剂，这些成分会在无形中加重肾脏负担，也会影响肾脏的排*解*功能，也会抑制体内雄性激素正常分泌，时间久了就会加大患病的风险。
生活中不良的行为习惯和饮食习惯都容易导致肾功能变差，此时会影响雄激素水平，希望大家尽早改正，这样才能帮助提高身体素质，让你看上去更有魅力。