熬夜，坐很长时间，吹空调，现代人有很多小问题，很明显，经常休息后感到四肢无力，走了十分钟后，气喘吁吁，的手脚一年四季都很冷，都怕冷，说话很弱，出了很多汗，现代人“十有八九都有这些小缺陷，可能会影响日常生活。
不知道自己阴虚阳虚？医生提醒：虚分四种
1、阴虚热
阴虚的特点是口干、大便干燥、眼睛干燥、皮肤干燥、脱皮、手足出汗、喜欢喝冷饮、舌头发红、苔藓少或无苔藓，伴有脸红、睡眠质量差和头晕、小便发红、耳鸣和易出现皱纹。
2、阳虚怕冷
阳虚者阳气不足，肌肉柔软，即使在炎热的夏天，他们也有寒冷的手脚，喜欢吃热的食物，精神状态差，嗜睡，舌头和牙齿上有肥痕，伴有面色苍白，经常出汗，尿液清澈，嘴唇苍白，眼睛迟钝。
3、血虚燥
血虚为内阴失血，主要表现为面色苍白、大便不畅、四肢麻木、头痛、头晕，血虚者易伴有气虚，因此会出现自汗、胸闷、气短、疲劳和全身无力。
4、气虚虚弱
气虚主要表现为每三、五次感冒一次，易疲劳，运动量少，经常出汗，气短懒惰，舌色淡，舌体肥胖有齿痕等。
你吃什么食物来补虚养血？
1、猪肝
将新鲜猪肝、大米和葱一起放入锅中煮粥，可以起到健脾健胃的作用，补充肝血不足，辅助治疗脾胃虚弱引起的痢疾、腹泻和出汗，一个月吃一到两次，每次摄入控制在75克。
2、鸭血
鸭血进入肝脾经络可以补血解*，辅助治疗药物中*、贫血和吐血，同时，它还可以缓解阴虚火引起的五心热，有助于消除体内的热量，现代医学认为鸭血含铁丰富，吸收利用率高，特别适合贫血。
尽量选择新鲜的鸭血，买的时候要看生产日期，鸭血色泽红润有弹性，说明它是新鲜的。
两个穴位激活人体的补血机制？
1、血海穴
脾血聚于血海穴，活血通络，同时还能淡化面部斑点，美容滋养面部，减少痛经症状。
2、中脘穴
中脘穴位于肚脐正上方，是人脉与足阳明胃经的交汇处，也是腹部血液的聚集处，按摩此穴可以养血补血，除了按摩，你也可以涂上肉桂粉，用姜汁调好肉桂粉，做成糊状，贴在中脘穴。
无论是什么病，只要有病，就是病前不足，一般来说，“虚”是指身体的正气不足，“正气在体内，邪气不能做”，只有当人体的正气强大时，外在的防御才能坚固而密集，外在的恶难以侵入，内在的恶难以产生，疾病才会发生，否则，初级阶段的“虚”会导致疲劳、精力不足、抑郁、头晕、食欲不振、便秘和腹泻、失眠和做梦、阳痿和早泄、月经不调等，当“虚”发展到晚期时，各种疾病就会出现。
此外，中医学认为“凡有内必有外”，外观是内部体现，只有气血和谐，阴阳平衡，他们才能拥有健康的身体，滋润的皮肤，永葆青春，相反，人们不仅会生病，还会变老，因此，从这个角度来看，很多女朋友不是老的，而是空的。
气虚的人该怎么办？
气虚的人可以在医生的指导下服用*芪，*芪不仅养阳，还具有补水消肿、固表止汗、改善阴虚、虚实多汗、贫血水肿等症状的作用。
当归可用于血虚患者，当归具有补血活血、调经润肠的功效，同时，还可以散寒止痛，辅助治疗各种妇科疾病，那些阴虚的人可以服用西洋参，西洋参具有滋阴益气、清热生津的功效，同时，它还可以平心益智，泻火消暑，补阴，阳虚者可选用人参补益，人参能极大地补气、安神、刺激智力、生津、熄火，同时还能补益脾肺，缓解肺气虚弱、失眠、记忆力减退等症状。