一提起男性健康总是绕不开的一个话题就是男性的性能力了，相信很多朋友们在进行夫妻生活的时候，可能由于太过疲惫或者是心理压力方面的原因出现了，也要问早泄的情况，但是这个话题非常敏感，有很多的男性朋友们可能都不愿意说出口，或者是不知道应该如何应对，成为我们心中一个不能说的秘密。的确很多男性朋友们都觉得这是一件特别让人丢面子的事情，但是他对于我们的身体健康还是有一些影响的，尤其是这种早泄问题频繁出现的话，还容易给我们带来心理上的障碍，以至于在进行夫妻生活的时候可能会变得更紧张，而如果说出现这种情况的话，反而不利于病情的控制，那么当男性朋友们出现早泄的症状，是到底应该如何缓解呢？
男人总是“时间短”，可以尝试从“3方面”着手，助你精力旺盛
第一个方面：调整饮食
首先如果想要拥有一个健康的身体和和谐的性生活的话，健康饮食是非常重要的，它对缓解男性朋友早泄也是有一定帮助的，我们在日常生活中一定要注意饮食，均衡营养，帮助我们有效提高精子的质量和活力，所以说建议各位朋友们在日常生活中不妨常吃蛋类，山药和银杏等食材，这些食材对于调整男性朋友的生殖能力都有一定的帮助。
第二个方面：调整心理
如果说男性朋友在夫妻生活的过程中频繁出现，因为倒下的情况，在以后进行性生活的时候，很有可能就会形成心理障碍的，这两个人对夫妻生活感到不满足或者说比较抗拒，让男人丢失颜面不说，在心理上也容易带来一些创伤，所以说想要改善这个情况，我们首先就要正确的面对它，在进行夫妻生活的时候一定要放松心情，你想朋友们也要给自己的伴侣一定的安慰。
第三个方面：调整次数
年轻的时候总是对性的需求比较大，也就让很多年轻小夫妻在夫妻生活方面没有捷径的方式，性生活的次数过于频繁，那么生殖器长期处于一个充血的状态之下，很容易就会影响到男性朋友的生殖健康，长此以往容易导致早泄的发生，所以说各位朋友们为了自己的身体健康着想，在进行夫妻生活的时候，尽量要控制次数，一般来说一周不要超过三次。
如果你身边有这样的朋友或者是家人，出现了阳痿早泄和夫妻生活不和谐的现象，您不妨将这篇文章分享给他们，如果说您还有其他建议的话，欢迎在下方评论去留言哦。