白癜风治疗体系 http://www.znlvye.com/熬夜加班、饮酒应酬，在如今这个高速发展的现代社会，成为了大多数人的“家常便饭”，面对来自各方面的这样或那样的压力，本已羸弱的身体，显然是吃不消的。
于是，不知道从什么时候开始，熬夜党、加班族、应酬族，身体就出现了腰酸背痛、疲惫乏力、心烦易怒等症状，久而久之，身体衰退迹象也就愈发明显。
下面这些衰退迹象，你中招了吗？
1.脱发
原本拥有的一头乌黑浓密头发，现如今，却变得干枯稀疏，失去了以往的光泽感，就算用再好的洗发护发用品，也难以挽回。
2.眼睑浮肿
经常性地出现眼睑浮肿现象，而且黑眼圈和眼袋，怎么甩也甩不掉，整个人，疲乏无力，一点精神状态也没有。
3.腰膝酸软
即使日常没有干重体力劳动，腰膝酸软、腿脚无力却常伴身边，无法打起精神来，而且渐渐地会发觉越来越怕冷，盖的被子也越来越厚，一着凉还容易拉肚子。
4.性欲低下
年轻力壮的你，不知道从何时开始，明显感觉“交作业”能力变差，夫妻生活如同例行公事一般，草草了事。
以上的种种迹象，都是身体发出的肾虚信号，显然，这件事是需要我们重视的，而且再不及时调理，那么，最终影响身体健康问题将会越来越大。
肾虚该怎么办，调理该吃什么比较好？
肾气由盛转衰的过程，贯穿着我们的生命始终，而且男女老少都有可能会出现，但我们要注意的是，肾虚不仅是虚与不虚那么简单，中医认为肾虚分为阴虚、阳虚，它们症状各有不同。
所以我们调理肾虚也要分阴阳，如果调理不适的话，结果很有可能适得其反，甚至导致病情加重。
肾阴虚宜滋养肾阴：肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生，所以，滋阴降火，是调理的重点。
滋阴降火食疗中，以黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等为佳，这些食物属于中医当中的平性食物，适合肾阴虚而有内热人群。当然了，日常要避免食用辛辣刺激、油腻等容易上火的食物。
肾阳虚宜温补肾阳：中医认为，肾阳是十二经之根，主一身之阳气，如果肾阳虚衰，就会出现阳痿、早泄，泌尿系统疾病，甚至是肾脏病变。
但肾阳虚多是长期积累，调理不能急于求成，以温补为宜，在日常饮食上，我们可以摄入一些温补的食物，如牛肉、羊肉、海虾、韭菜、龙眼、核桃、花生等。
除此之外，根据个人体质，适当使用中药调理，对于肾虚的恢复效果更加明显，比如我们大众所熟知的温补肾阳中药五子衍宗丸等。
总结
日益增长的工作压力让我们或多或少都有些“虚”的症状，在出现症状之前，或是刚刚有症状时，我们可以进行一些食疗食补，来加强我们身体的抵抗力，而如果是确实到了需要调理的程度，那么，具体还是要在医师的指导下，结合个体来进行合理的用药调理。
