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香烤羊心片较低热量食材:羊心4个纯孜然粉烧烤调料撒料*小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然步骤1羊心去掉外膜，浸泡去血水清洗干净步骤2把每个羊心一分为二，烧开水焯水后捞出控干水份步骤3把羊心切成大片，不要太薄步骤4把大葱切成小段，放入羊心，同时加入植物油和盐拌匀，静置10分钟步骤5腌好的羊心放入烤盘，放入预热好的烤箱内，中层，上下火度，烤20分钟步骤6时间到取出撒上芝麻和孜然，拨动一下，在烤5分钟即可成品图法式羊排送给最爱的TA较低热量食材:羊排克步骤1羊排清洗干净，用厨房纸巾吸干表面水分步骤2平底锅预热6-7成热，转小火，倒入适量食用油，放入羊排步骤3注意火候，使羊排受热均匀，小火慢煎步骤4煎至一面金*翻面再煎步骤5八成熟左右，双面均匀撒入黑胡椒粉和盐步骤6起锅装盘，浪漫的法式羊排成功啦成品图羊肉萝卜炖粉条较低热量食材:羊肉克粉条克萝卜1个5斤纯正宗手工红薯粉条酸辣粉红苕粉丝番薯地瓜河南农家山芋特产步骤1准备原料：步骤2羊肉切小块；步骤3萝卜去皮切小块；步骤4汤锅里放水，羊肉块放进去，冷水煮开，去血沫；步骤5捞出用温水洗净；步骤6炒锅放少许油，爆香姜和葱，炒出羊油；步骤7放生抽酱油和红烧酱油翻炒上色；步骤8加适量热水，大火煮开后小火炖烂；步骤9水烧的差不多了；步骤10加入萝卜块翻炒；步骤11再次注入热水（一定要热水哦），水多一点，粉条冲洗后放进去；步骤12用勺子压一下，使粉条没入水里；加上适量盐调味，盖上锅盖，中火慢炖，把萝卜和粉条炖熟收汁就可以了；步骤13大火烧开，中火炖熟步骤14炖好的羊肉萝卜粉条可以装盘开吃了！羊肉软烂，萝卜入味，粉条爽滑，暖暖的哦。冬日里来这么一锅美味，家人围桌聚餐，全都能吃的美美的！步骤15羊肉，性温，能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面*肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，很适合冬天食用；萝卜在我国民间素有“小人参”的美称。它含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈*。萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。成品图

爆炒羊头肉较低热量食材:羊头肉克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1来个特写，这是火烧的羊头肉，卤煮的且去骨的步骤2咱们先给羊头肉改刀步骤3干辣椒洗净后用清水浸泡几分钟再取出拭干水分，这样处理过的干辣椒不易炒糊，您可要记住这个做菜的小窍门。葱姜蒜均改刀待用；香菜洗净切成长段步骤4热锅凉油，先放干辣椒小火炒香，再放葱姜蒜炒香步骤5倒入羊头肉，转大火，不停翻炒。由于羊头肉是熟食，所以这个过程不宜太久步骤6烹入少许*酒、酱油，翻炒上色步骤7倒入香菜段，再继续翻炒几秒出锅即可。因为羊头肉本身有咸味，所以可根据实际情况酌情放盐。可以根据喜好添加适量孜然做成孜然味成品图羊排煲较低热量食材:羊排克木耳克蘑菇80克白菜80克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮准备羊排用水泡出血水备用准备2把葱姜蒜切好备用，把白菜，蘑菇，木耳泡发，准备备用！烹饪把葱姜，花椒小茴爆香，放入*酱炒熟倒入羊排翻炒至羊排肉发白倒入水烹饪2加水高出羊排，煮至水剩3分之一，也就25分钟就差不多了加入盐，味达美！烹饪3羊排煮好后转砂锅中，把蘑菇，暮色，白菜依次铺在羊排上，倒入煮羊排的汤，盖盖子，开火烹煮，15分钟左右！加入醋，香菜，蚝油，少许盐，香油，辣椒油块，闷10分钟左右就可以吃了成品没有拍单一的，大家开动吧成品图鲜羊肚菌烧豆腐较低热量食材:鲜羊肚菌适量鲜豆腐适量特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1准备食材：鲜羊肚菌、鲜豆腐、小米椒、香葱步骤2鲜羊肚菌洗净切半步骤3鲜豆腐洗净，用盐水浸泡之后切块步骤4小火煎豆腐，煎制两面金*盛出步骤5调汤汁：水淀粉、蚝油和海鲜酱油步骤6热锅爆香葱花蒜末，煎炒豆腐和羊肚菌步骤7倒入汤汁焖制，收汁即可出锅步骤8完美~成品图羊肉炒土豆较低热量食材:羊肉克土豆1个辣椒青红各1个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1把料酒、食盐、蛋清、生抽、淀粉、姜粉放入切好的羊肉里，搅拌均匀腌制30分钟左右待用步骤2土豆清洗去皮切片，葱、姜、辣椒切好、蒜瓣拍散备用步骤3锅烧热后放油，把花椒和八角放进去小火炸下，然后铲出来不用。羊肉放进去大火快速炒下，羊肉变色后，把切好的葱、姜片放进去，在放少许生抽步骤4快速翻炒后，放少许水（大约到羊肉的三分之二处）盖锅盖煮5分钟左右，把土豆、切好的辣椒放进去，熟后放少许孜然和蒜瓣即可步骤5可以开动了，喜欢辣的朋友可以多加些辣椒。成品图红焖带骨羊腿较低热量食材:羊腿克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1准备好食材：带骨羊腿块克、葱姜、红烧酱油、料酒、腐乳、腐乳汁、盐、糖、油膏、香叶、八角、花椒、香菜。步骤2自动锅内放入0毫升冷水，加入带骨羊腿块后按开关键，滚动把手处轮子调最大火把羊腿块煮开焯烫3分钟，然后捞出来用温水洗去羊腿肉上的杂质控干水分备用。步骤3香料放入料盒内，葱切段，姜切片。步骤4取一个小碗，加入30毫升料酒、25毫升红烧酱油、5毫升油膏、两块腐乳和20毫升腐乳汁，将腐乳碾碎。步骤5再加入3克盐和10克白糖搅匀备用。步骤6自动锅内胆里放上切好的葱姜和调料盒。步骤7再把控干水分的带骨羊腿块放进去铺平。步骤8将料汁倒在肉上。步骤9再加入毫升清水，然后端起锅胆摇匀调料。步骤10将内胆放入锅体内，盖好盖子，按收汁红烧肉功能键，烹饪程序自动运行。步骤11一小时后自动锅会发出提示音表示进入下一个程序开始收汁啦！显示频上也会出现闪烁的收汁二字。步骤12收汁结束提示音响起后打开锅盖加入香菜末翻匀即可出锅！步骤13看看锅底一点没糊多棒呀！成品图